distrACT

ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? ਆਤਮਘਾਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।

ਡਿਸਟਰੈਕਟ ਐਪ ਆਮ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਲਈ ਲਿੰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ - ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿੱਚ:

► ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ: ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਉਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾਵੇ

► ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

► ਸਹਾਇਤਾ: ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

► ਸ਼ਾਂਤ ਖੇਤਰ: ਕਲਾ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਫਿਲਮਾਂ, ਸੰਗੀਤ, ਕਵਿਤਾਵਾਂ, ਹਵਾਲੇ, ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓ ਸਮੇਤ, ਨਵੇਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

► ਐਮਰਜੈਂਸੀ: ਜਾਣੋ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮਦਦ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਡਿਸਟਰੈਕਟ ਐਪ ਨੂੰ ਯੂਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਸਹਿ-ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਵਿਕਾਸ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਹੈਲਥ ਪਾਰਟਨਰ, ਸਵੈ-ਚੋਟ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਵੈ-ਜ਼ਖਮ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ, ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਵਿੱਚ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ NHS ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਟਰੱਸਟ, ਹੋਰ ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਇਨਪੁਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਮਾਹਿਰ ਸੈਲਫ ਕੇਅਰ ਲਿਮਟਿਡ (ਐਪ ਦਾ ਮੁੱਖ ਡਿਵੈਲਪਰ) ਮਰੀਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਫੋਰਮ 'ਪੀਆਈਐਫ ਟਿਕ' ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਯੂਕੇ ਦਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ www.expertselfcare.com ਰਾਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਐਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਡਿਸਟੈਕਟ ਐਪ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਵੀ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ!